7 sfaturi pentru gestionarea nebuniei de masă

Te găsești că te lupți la fiecare masă pentru ca copilul tău să mănânce ce gătești?

Știu că poate fi o luptă istovitoare. A avea un mâncător pofticios este o problemă comună în majoritatea familiilor. Pentru ca un copil să fie considerat un mâncător de mâncare, el sau ea va refuza fie să mănânce, fie va mânca doar anumite alimente care le plac în fiecare zi. De obicei apare în jurul primului an de vârstă până la aproximativ șase ani și uneori chiar mai mult în funcție de copil. Există câteva motive pentru care copiii devin mâncători pictosi: 1) Copilul dvs. poate avea o afecțiune medicală, cum ar fi o alergie sau o tulburare de procesare senzorială. 2) Este posibil să nu le fie foame, sau mâncarea nu face apel la el sau ea. Îmi amintesc cum obișnuiesc să mă tem de mâncare în casa mea, deoarece unul dintre copiii mei ar dori doar să mănânce sandvișuri cu unt de arahide și făină de ovăz. A fost o luptă zilnică încercând să-l determine să mănânce diferite alimente, dar în cele din urmă, s-a întâmplat. Iată câteva sugestii pentru tine:

Aveți un timp stabilit pentru a mânca

Mâncați-vă cele trei mese și luați două-trei gustări în același timp în fiecare zi. Copiii tind să se descurce bine cu rutinele și îi ajută să-i țină pe urmele a ceea ce se întâmplă în jurul lor.

Bea mai multă apă

Cereți-vă copilului dvs. să bea mai multă apă pe parcursul zilei și să reduceți cantitatea de lapte, sucuri de fructe și băuturi răcoritoare. Dacă oferiți sucuri copilului dvs., asigurați-vă că nu are zaharuri adăugate și, de asemenea, diluați sucul cu apă ca jumătate de suc și jumătate de apă atunci când îi dați unui copil cu vârsta cuprinsă între 8 luni și până la vârsta de patru ani. Consultați medicul pediatru) Aceste băuturi sunt cunoscute sub numele de calorii lichide și există șansa de a le completa.

Includeți-vă copilul

Lăsați-i să vă ajute în planificarea meselor, ajutându-vă în magazinul alimentar și pregătirea meselor cu voi. Încercați să cumpărați mai multe alimente sănătoase și să limitați cantitatea de alimente neplăcute pe care le-ați cumpărat. Îi va încuraja să facă alegeri mai bune pentru a mânca mai sănătos și va micșora șansele de a se umple cu mâncare de gunoi.

Nu vă forțați copilul

Nu este o idee bună să-ți forțezi copilul să mănânce, deoarece poate determina ca el sau ea să conecteze orele de masă cu stresul, ceea ce nu este bine pentru sistemul digestiv și poate provoca fricțiuni în relația cu copilul tău.

Porții mici de alimente

Dă-i copilului tău porții mai mici, pentru că dacă pui prea mult pe farfuria lor, s-ar putea să se simtă frustrați, știind că se așteaptă să o termine. De asemenea, oferă-le o varietate de alimente sănătoase, incluzând unul dintre alimentele preferate ale copilului tău.

Mâncați împreună

Mâncați întotdeauna împreună ca familie, fără distragerile lumii exterioare. Cum ar fi televizoare, radio, etc. Folosiți acest timp pentru discuții. Luați în considerare, atunci când ieșiți să mâncați la un restaurant de calitate, nu ați dori să vedeți televiziunile, radioul sau gadgeturile în jur, pentru că este vorba doar despre mâncare, companie și conversații.

Nu mitați și nu negociați

Nu mitați și nu negociați cu copilul dumneavoastră. Va trebui să faceți acest lucru în fiecare seară și nu le va învăța importanța bunelor obiceiuri alimentare.

Ce alte sugestii ai putea avea pentru a-ți ajuta mâncătorul tău? Vă rugăm să ne informați în comentarii!