Dieta și exercițiul pentru melancolie: un regres în secolul al XVIII-lea

https://next-episode.net/the-supersizers/season-2

Este posibil ca mulți să fi văzut psihiatria nutrițională ca un nou interes în domeniul medicinii, dar a fost de fapt un remediu vechi de vârstă, împreună cu exercițiile fizice, care datează încă din secolul al XVIII-lea.

Studiile au arătat că anumiți nutrienți pot oferi efecte calmante nervoase și ajută la creșterea atenției noastre sau chiar la ridicarea stării noastre de spirit. De exemplu, acizii grași polinesaturați omega-3 sau uleiurile de pește s-au dovedit că îmbunătățesc atenția la copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție și îmbunătățesc starea de spirit depresivă.

În plus, studiile recente au arătat, de asemenea, că exercițiile fizice nu numai că cresc substanțele nutritive pentru celulele creierului și corpurile noastre, dar ajută la lupta împotriva tulburărilor care declinează memoria, cum ar fi demența.

Într-o frumoasă sâmbătă după-amiază din martie, am decis să vizitez Muzeul Bethlem al Minții, situat în Spitalul Regal Bethlem (BRH) din Beckenham. A fost prima mea vizită la muzeu.

https://www.slam.nhs.uk/media/image-library/bethlem-royal-hospital#prettyPhoto[gal]/10/

BRH a fost fondată în 1247 și a fost prima instituție din Marea Britanie care s-a specializat în îngrijirea bolnavilor mintali. Aceasta continuă să ofere îngrijire internă ca parte a South Landon și Maudsley (SLaM) NHS Foundation Trust, și își are sediul în sudul Londrei din 1930.

Muzeul a fost deschis în martie 2015 și, înainte de aceasta, a existat Galeria Bethlem - o galerie de artă înființată în 1997 pentru a sprijini și expune artiști care erau actuali sau foști pacienți ai SLaM. În prezent, Galeria este găzduită în aceeași clădire, comună cu Muzeul.

Muzeul Bethlem of The Mind deține în prezent o vastă colecție de arhive și obiecte istorice care povestesc istoria îngrijirii sănătății mintale în Marea Britanie și cum s-a schimbat de-a lungul anilor. De asemenea, muzeul organizează periodic expoziții de lucrări de artă și discuții despre sănătatea mintală.

https://www.culture24.org.uk/se000006

Discuția la care am participat a fost susținută de dr. Jane Darcy de la King’s College London și a făcut parte din expoziția „Anatomia melancoliei”. Dr. Darcy studiază literatura din secolele 18 și 19, cu un interes special pentru istoria medicinei. Discuția ei a fost despre strategiile de dietă și exerciții fizice recomandate de medicii societății, inclusiv dr. George Cheyne (1672-1743), pentru a combate melancolia în secolul al XVIII-lea.

Melancolia nu este un termen nou în societatea modernă. Chiar și doamna Bennet de la Pride and Prejudice, Jane Austen, știa că „totul ținea de nervii tăi”.

De fapt, posibil cea mai faimoasă publicație despre melancolie, „Anatomia melancoliei” de Robert Burton (1577-1640), a fost publicată pentru prima dată în 1621.

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1f/The_Anatomy_of_Melancholy_by_Robert_Burton_frontispiece_1638_edition.jpg

Cartea lui Burton folosește melancolia, denumită acum depresie clinică, ca lentilă pentru a examina emoțiile și gândurile indivizilor. El scrie: „subiectul discursului nostru actual, este fie la dispoziție, fie la obișnuință. În dispoziție, Melancolia tranzitorie este cea care trece și vine cu fiecare ocazie mică de întristare, nevoie, boală, necaz, frică, durere ..., care provoacă supărare, slăbiciune, greșeală și înfrângere a spiritului, orice modalitate de opoziție la plăcere, mirtă, bucurie , încântare, provocarea de transmitere în noi sau o neplăcere. În sensul echivoc și impropriu, îl numim melancolic, care este trist, trist, acru ... Și din aceste dispoziții melancolice, niciun om care nu trăiește este liber ... nici unul atât de fericit, nici unul atât de răbdător, atât de generos, atât de evlavios, atât de divin, care poate revendica-te; atât de bine compus, dar mai mult sau mai puțin, cândva sau altul, el se simte deștept. Melancolia în acest sens este caracterul Mortalității ... Această melancolie pe care trebuie să o tratăm este un obicei, o afecțiune serioasă, un umor așezat ... și pe măsură ce crește de mult, deci, acum, este (plăcut sau dureros) crescut la un obicei , cu greu va fi înlăturat. '

Deci, cum s-au ocupat oamenii secolului al XVIII-lea de melancolie?

Dr. Darcy a vorbit despre modul în care dr. George Cheyne, care a fost un avocat puternic pentru alimentație și exerciții fizice pentru o astfel de afecțiune, și-a bazat sfaturile pe experiența personală.

Cheyne a fost o figură populară din viața socială locală și și-a desfășurat practicile clinice cu vizite frecvente la taverne locale, care era o practică comună pe atunci. Însă vizitele frecvente în taverne cu cantitatea mare de mâncare și băuturi l-au determinat să devină obez și nesănătos. Cu toate acestea, a reușit să-și recapete sănătatea efectuând o dietă fără carne doar cu lapte și legume și a recomandat această dietă oricui suferă de obezitate (astăzi este cunoscut pentru contribuția sa la vegetarianism).

De asemenea, Cheyne a subliniat importanța exercițiului fizic pentru pacienții săi. Iarna și pe vreme rea ar sfătui să călărească calul de cameră. Un cal de cameră sau scaunul de exercițiu este de obicei confecționat din mahon și piele; este un scaun care simulează mișcarea făcută în timp ce călăreați pe un cal cu trote.

http://twonerdyhistorygirls.blogspot.com/2014/03/riding-chamber-horse-18th-c-exercise.html

El a sugerat, de asemenea, plimbare, călărie, scrimă, dans, biliard, tenis, fotbal și săpături pe vreme bună.

El a încurajat, de asemenea, femeile însărcinate să nu se limiteze la canapele și paturile lor, ci să urmărească aer și exerciții blânde pentru a promova o sănătate bună.

El a oferit, de asemenea, sfaturi cu privire la timpul și durata exercițiului fizic, în care exercițiile fizice nu ar trebui să fie niciodată efectuate pe stomacul complet și ar trebui să fie constante și ordonate, dar nu violente sau îndelungate, până la „nu la transpirație, ci la căldură”.

Un alt remediu pentru melancolie, care a fost prescris în mod popular de către medicii secolului al XVIII-lea, a fost apa rece de mare, indiferent dacă metoda era să se scalde în ea sau să o bea.

Statiunile de pe litoral au devenit locul unde vindecarea serioasa.

http://kathrynlouisewoodauthor.blogspot.com/2014/07/18th-century-sea-bathing-machines.html

Una dintre terapiile dezvoltate a fost scăldatul pe mare, care a implicat scufundarea oamenilor în marea de înghețare în mod repetat, până când efectele duble ale frigului și sufocării au provocat „revitalizarea”.

Pacienții vor fi apoi ridicați din apă în băuturile de flanșă înmuiate (pentru femei; bărbații, de obicei, au primit terapia goală) și au fost reînviați cu frechete intense de spate și încălzirea picioarelor înainte de a fi transportate pe uscat pentru o cană caldă de ceai. Planurile de tratament pot dura de la săptămâni până la luni.

S-a crezut că creșterea adrenalinei declanșată de terapia cu baie de mare ar ajuta la resetarea echilibrului în corpul pacientului și la calmarea nervilor.

Este ciudat că trei secole mai târziu credem că temperaturile calde și sauna sunt bune pentru depresie. Deși, a existat recent un raport de caz care reexaminează efectul înotului în apa rece deschisă în depresie.

Mai târziu, practica medicală de a bea apă de mare (în mod clasic cu miere, sau uneori cu lapte) a fost reînviată după ce medicii și oamenii de știință din secolul al XVIII-lea au privit înapoi textele lui Hipocrate și Celsus.

Pe scurt, melancolia sau depresia clinică nu este ceva nou, a apărut în scris încă din secolul al XVII-lea. Modificările de dietă, exerciții fizice, vizitarea naturii și a stilului de viață nu sunt, de asemenea, noi modalități de combatere a acestei boli în secolul XXI - metodele sunt de peste 400 de ani și încă se dovedesc a fi eficiente. Așadar, poate că astăzi este ziua de a începe o dietă sănătoasă, sau un regim de exerciții fizice, sau să ne plimbăm în parc pentru a ne ajuta să stimulăm nutrienții pentru celulele creierului nostru și să menținem echilibrul minte-corp.